Il pilates è un tipo di ginnastica (metodo fitness) di tipo rieducativo, preventivo ed ipoteticamente terapeutico (riabilitativo), focalizzato sul controllo della postura – tramite la “regolazione del baricentro” – a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Dovrebbero trarre vantaggio dall’esecuzione regolare di pilates soprattutto la colonna vertebrale e il controllo dell’equilibrio. Il nostro corso di FIT PILATES ti permette di rimodellare completamente il tuo corpo e di raggiungere un benessere psicofisico a 360 gradi. 

I CINQUE PILASTRI DEL PILATES: 

• CONCENTRAZIONE: un movimento inizia non nei muscoli e nelle ossa, ma nella corteccia cerebrale. Concentrarsi sul lavoro che intendiamo richiedere al muscolo è fondamentale in quanto garantisce una corretta esecuzione degli esercizi.
• CONTROLLO: in origine il metodo Pilates si chiamava “Contrology” perché questo principio rappresenta un mezzo e un fine del sistema. utti i movimenti devono essere eseguiti con controllo assoluto; questa regola non si applica solo ai singoli esercizi, ma anche al passaggio tra l’uno e l’altro. L’esecuzione dell’esercizio risulterà corretta grazie al controllo della posizione, dei muscoli attivati, della respirazione e del ritmo di esecuzione.
• FLUIDITA’: Fluidità del movimento significa muoversi e allungarsi con ritmo regolare e attraverso il lavoro sinergico e armonioso di tutte le parti del corpo coinvolte nella dinamica. L’armonia che si sviluppa attraverso il Pilates verrà utilizzata nella vita quotidiana favorendo il dispendio minimo di energie e la  diminuzione dell’incidenza di infortuni.
• PRECISIONE: Ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione e quindi deve essere eseguito con precisione. Nel Pilates nulla è lasciato al caso, dunque, la velocità di esecuzione è adeguata alla precisione
• RESPIRAZIONE: Nel Pilates la respirazione è fondamentale al punto che ogni esercizio è accompagnato da precise indicazioni sull’inspirazione e sull’espirazione. La respirazione appropriata soddisfa il bisogno di ossigeno, è mantenuta regolare e rilassata anche quando i movimenti richiedono una tensione continua.